布莱恩娜·汉森
你如何定义幸福？您认为这与您团队的生产力有何关系？您的员工和同事幸福吗？这些反应不仅仅涉及情感和日常互动。它们直接影响您公司的收入和文化。当我们尽最大努力使自己摆脱干扰并进行无休止的研究如何获得优于竞争对手的优势时，我们忘记了最大的生产力助推器和最终的竞争优势：积极的工作环境。我们与幸福作家、 GoodThink联合创始人兼首席执行官、TED 演讲者Shawn Achor 进行了交谈，讨论了幸福在工作场所的重要性以及经过科学证明的积极情绪对企业的影响。请查看下面的完整采访：
1.你如何定义幸福？随着年龄的增长，这个定义会改变吗？
我们需要重新定义幸福的含义。古希腊人将幸福定义为“努力发挥潜力时所感受到的快乐”。这改变了我们对幸福的追求。即使生活并不总是一帆风顺，即使情况不愉快，你也能感受到快乐。快乐是我们感受到的能够提 以色列电话号码库 升我们的潜力或成长的东西。当我们在人际关系、对世界的理解、或者作为无私和富有同情心的人类方面不断发展时，我们就会更接近我们的潜力。幸福的反面并不是不幸福。不快乐可以鼓励我们做出积极的改变。幸福的反面是冷漠，即生活中失去快乐。在我看来，这个定义不会随着时间的推移而改变。
2. 我们如何区分长期的幸福和暂时的快乐和成功？
过去五年里我走遍了51个国家，我学到了两件事：每个人对幸福的定义不同，但带来幸福的因素是普遍的。当我们衡量幸福时，我们允许人们使用自己的定义。就像医院里的疼痛一样，我们没有可以为您连接的热量计。幸福也是如此。你的幸福感与你感受到的幸福直接相关，但创造幸福的因素是普遍存在的。社会支持和联系是长期幸福的最大预测因素。在我的研究中，我发现幸福感和社会支持之间的相关性为 0.7（非常高）；这不仅仅是吸烟与癌症之间的相关性！在普遍层面上，幸福是一种基于我们如何看待自己所处现实的选择。这就是为什么有些人即使生活在贫困中也能幸福，而有些富人却不幸福。美国充分认识到我们必须追求幸福而不仅仅是成功，但美国要实现一些经济欠发达国家的幸福还有很长的路要走，这些国家认识到牢固的社会纽带、体育锻炼、享受自然和不玩物质主义的游戏，是幸福的关键。我希望，对于学校和企业来说，我们停止使用“如果你成功了，你就会幸福”这个公式，因为这个公式行不通。相反，我们必须认识到，幸福促进一个国家和个人的成功。
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“每个人对#happiness都有不同的定义，但创造幸福的东西是普遍的”来自@shawnachor @wrike
3. 阻碍人们体验幸福的障碍是什么？
最大的障碍是大多数人认为他们无法改变。大多数人认为，我们生来要么乐观，要么悲观，而且我们无法改变。这个概念比真正的科学落后了20年。我们现在知道，虽然基因似乎可以预测平均幸福感、智力和成功水平，但这是因为普通人不会违背他们的基因遗传。我们很少通过养成旨在训练我们的大脑以不同方式行事的自愿习惯来摆脱我们的基因。如果你分析“证明”基因重要的同一项研究，你会注意到大量的观察结果证明基因不必拥有最终决定权。这是我们需要与世界分享的研究成果。我们可以摆脱基因和环境对幸福的束缚。幸福可以是一种选择。
4. 对于那些努力寻找长期幸福的人，您有哪 3 条建议？
1.每天刷牙时表达感激之情。研究人员发现，每天找到三件值得感恩的新事物可以帮助人们的乐观程度显着提高。 2. 每天写一封积极的便条或电子邮件来赞美或感谢某人。如果你写下这张小纸条，即使只写了不到两分钟，这种日常惯例也会显着提高你的社交联系得分。研究人员发现，社交关系与肥胖和吸烟一样，可以预测你的寿命。 3. 每天15分钟的有氧运动或每周3次每次30分钟的有氧运动相当于服用抗抑郁药。
5. 如果幸福带来成功（而不是相反），我们如何在工作场所采取行动来提高员工的整体幸福感？
我的《哈佛商业评论》文章摘要如下： 现代经济中最好的竞争优势是积极、投入的大脑。积极的人类大脑比同样消极或中性的大脑具有不公平的优势。当我们持积极态度时，我们的生产力会提高 31%，升职的机会会增加 40%，与压力相关的症状会减少 23%，销售额会增加 37%，等等。在我的书《幸福之前》中，我描述了寻找点的过程以企业为例，假设一家咖啡店提供一张卡，让您购买 10 杯咖啡后即可免费享用一杯咖啡。如果你能让客户感觉他们已经取得了巨大的进步，那么这个策略就会效果更好。例如，您必须购买 12 杯咖啡，但您会收到两张免费邮票。在第一种情况下，您从目标的 0% 开始。在第二种情况下，你已经达到了18%。因此，当您设定销售目标、产品目标，甚至制定清单时，请务必始终显示进度。感知进步的每个要素都是大脑成功的加速器。马拉松比赛的最佳点是比赛的最后一公里。这是医疗团队所在的地方，因为您的身体接受了大量的神经化学加速剂，以至于有些人无法处理它们。当然，我们不希望人们心脏病发作，但这显示了感知成功的力量。在工作中，我们可以使用其中一些加速器来推动增长。幸福是一种选择，但领导者和企业可以通过提供有关如何提升工作环境积极性、创造社会参与以及真诚地赞扬个人的培训，使这种选择变得更容易。我的工作是利用科学让企业相信，现代经济中最好的竞争优势是积极、敬业的员工队伍。那些进行这种观察的人专注于帮助培养积极的工作环境，这使幸福成为一种好处。
